مدونة الشاي الأخضر

تخفيف الوزن و الدهون وفوائد بالجملة – بحث علمي مهم عن الشاي الأخضر

تخفيف الوزن و الدهون وفوائد بالجملة - بحث علمي مهم عن الشاي الأخضر

مدونة الشاي الأخضر


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدون تغيير كمية الأكل أو استخدام حمية معينة وبدون رياضة وتمارين… فقط باستخدام مركبات الشاي الأخضر

بحث علمي مهم عن فائدة الشاي الأخضر في تخفيف الوزن والدهون. البحث تم إجراءه على ٢٤٠ رجل وإمرأة في اليابان. البحث بمستوى علمي عالي. سابدأ بتوضيح نتائج البحث وبعدها التفاصيل الخاصة بالبحث و الجوانب المهمة فيه

نتائج البحث

  1. تأكيد فائدة مركبات الشاي الأخضر في خفض الوزن
  2. تأكيد فائدتها في تخفيف الدهون العميقة وهي التي تحيط بأعضاء الجسم الداخلية وأثرها السلبي أكبر من الدهون الخارجية
  3. تخفيف الدهون تحت الجلد
  4. إنخفاض مقاس الخصر
  5. إنخفاض مقاس الأرداف
  6. إنخفاض مؤشر كتلة الجسم
  7. إنخفاض كتلة الدهون في الجسم
  8. إنخفاض ضغط الدم المرتفع
  9. إنخفاض الكوليسترول الضار
  10. لم يسجل البحث أي أضرار أو آثار جانبية سلبية على المشاركين

كل هذه النتائج تم الحصول عليها بنسبة إحصائية تؤكد فاعلية مركبات الشاي الأخضر في إحداث هذه الفوائد بإذن الله

رابط البحث

البحث نشرته المجلة العلمية “أوبيستي” والتي تعنى بنشر الأبحاث العلمية عن البدانة

…http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1038/ob

ميزات البحث وقوته

تم على الإنسان مباشرة

عينة البحث عددها قوي للإعتماد على النتائج وهو ٢٤٠ رجل وإمرآة

البحث تم إجراؤه باستخدام بروتوكول أبحاث “مزدوجة التعمية” وهي طريقة علمية دقيقة وحازمة لتجنب الإنحياز في النتائج من قبل الباحثين أنفسهم و المشاركين.وتعريف الطريقة من ويكيبديا: إن “مزدوجة التعمية” تصف طريقة خاصة وصارمة لإجراء تجربه وتهدف إلى اقصاء الانحياز غير المعترف به وغير الموضوعي والتي قد يحمله الخاضعين للتجربة (و هم عادة من البشر) والمشرفين عليها. فهذا البحث الشخص المشارك فيه لا يعلم أن المحلول الذي يشربه يحتوي على المركبات المركزة من الشاي الأخضر أم لا وكذلك الباحث الذي يشرف عليه ويآخذ العينات من دمه ويقوم بعمل الأشعة له؛ لا يعرف هذا الباحث إن كان هذا المشارك يتلقى المحلول الذي يحتوي المركبات المركزة أم هو من مجموعة المقارنة وبالتالي لن يكون هناك إنحياز في تسجيل البيانات ونتائج تحليلها

طريقة إجراء البحث

البحث مدته ١٢ اسبوعا على مجموعتين من الأشخاص ؛ المجموعة التي يتم عليها البحث تشرب يوميا محلول يحتوي ٥٨٣ مليجرام من مركبات الشاي الأخضر ؛ بينما مجموعة المقارنة تشرب محلول يحتوي على ٩٦ مليجرام فقط

وتم خلال فترة البحث وبعده تحليل مختلف العينات المأخوذة من المجموعتين بالإضافة لطرق خاصة لتصوير مناطق الدهون في الجسم وعمل القياسات المباشرة للوسط وغيره وبقية الإجراءآت التابعة للبحث

نقطة مهمة عن إجراءآت البحث

تم الإهتمام بأن لا يكون هناك تغيير في النظام الغذائي لمجموعتي البحث ولا تغير في العادات الحياتية بحيث تكون النتائج التي تظهر توضح فائدة شرب مركبات الشاي الأخضر تحديدا دون وجود عوامل أخرى مؤثرة مثل الحمية الغذائية أو زيادة النشاط البدني وبالتالي النتائج التي ظهرت هي مرتبطة تحديدا بفاعلية مركبات الشاي الأخضر

النتائج وفهمها بصورة أعمق

البحث أكد فاعلية مركبات الشاي الأخضر في خفض الوزن والدهون ؛ وحدد الدهون العميقة التي توجد في عمق الجسم حول الأعضاء الأساسية وهي الأكثر ضررا وتحمل مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري وإرتفاع ضغط الدم ومشاكل الأوعية الدموية ؛ فقد يكون الإنسان ظاهريا في وزن معقول ولكن وجود الدهون العميقة يعرضه لإصابات صحية قد تكون خطيرة وتتراكم. بالإضافة لذلك أكد البحث فاعلية مركبات الشاي الأخضر في تخفيف الدهون التي تحت الجلد

كل ذلك نتج من استخدام كمية مناسبة من مركبات الشاي الأخضر بصفة منتظمة لمدة ١٢ أسبوع

كمية مركبات الشاي التي شربتها مجموعة البحث تساوي تقريبا شرب ٤ إلى ٥ أكواب من الشاي الأخضر يوميا إذا كانت نوعيته جيدة وكمية المركبات الفاعلة فيه جيدة

النتائج الإيجابية من مركبات الشاي الأخضر في خفض الوزن والدهون وقياسات الخصر والأرداف حصلت عليها مجموعة البحث بدون أن يكون هناك تغير في النظام الغذائي أو زيادة في المجهود البدني والرياضة. ليس القصد التشجيع على عدم تحسين الغذاء وعدم تحسين النظام البدني ولكن للتأكيد أن النتائج الإيجابية من الشاي الأخضر موجودة حتى لو لم يتم التحسين في الغذاء والحركة

البحث أكد عدم وجود أي آثار سلبية على المشاركين بالرغم من الكمية التي شربوها يوميا

هذه النتائج ظهرت بعد ١٢ أسبوعا من الانتظام على شرب مركبات الشاي الأخضر ؛ مما يشير أن الانتظام لفترات أطول على شرب الشاي الأخضر سيكون له مفعول أفضل ؛ وحتى لو أن شخصا يشرب كمية أقل من الشاي الأخضر ؛ مثلا كوب إلى ثلاثة أكواب في اليوم ؛ نتوقع أنه سيحصل على نتائج إيجابية بإذن الله ولكن بعد فترة أطول. هذه النقطة وضحتها لأن البعض لا يتيسر له شرب العديد من أكواب الشاي الأخضر يوميا ولم يتعود على ذلك وبالتالي الشخص الذي يعتبراستخدامه منخفض إذا أنتظم في شرب الشاي الأخضر لفترة أطول أيضا يتوقع نتائج إيجابية بإذن الله

كيف يمكن أن تحصل على نتائج مشابهة وتعيش تجربة هذا البحث؟

أحببت هذه المرة أن نأخذ خطوة عملية غير مسبوقة وأقوم بتجهيز برنامج كامل تشارك فيه لمدة ١٢ اسبوع يكون الهدف منه الحصول على نتائج مشابهة بإذن الله مثل التي حدثت في هذه الدراسة العلمية مثل تخفيف الوزن وخفض قياسات الخصر والأرداف وخفض كتلة الدهون وكذلك خفض الدهون العميقة؛ ستحصل من خلال البرنامج على

الخطوات المطلوبة بالضبط وكيفية متابعة برنامج شرب الشاي الأخضر لمدة ١٢ اسبوع

سيكون هناك متابعة الكترونية يومية

تواصل اسبوعي يتم فيه الإجابة على الأسئلة

تقييم للنتائج في نهاية البرنامج –

قم بالضغط على الرابط التالي وسيتم تسجيل إيميلك ويكون لك الأولوية في البرنامج بإذن الله

رابط التسجيل في برنامج تخفيف الوزن باستخدم الشاي الأخضر

في الرسالة القادمة بعد يومين سنتعرف على تفاصيل مهمة من بحث علمي أخر عن فائدة مركبات الشاي الأخضر في عمق خلايا الدهون والكبد والبكتيريا في الأمعاء وكيف يساعد كل ذلك في تخفيف الوزن والوقاية من العديد من المشاكل الصحية

دعواتي أن تصحبك السعادة والعافية دوما

حسن البشل

Author


حسن البشل

حسن البشل

الخبير الدولي في تدريبات الصحة من الطب الصيني